世界肝炎日

每年7月28日是世界肝炎日。

肝脏是人体内沉默的“英雄”，它默默承担着解毒、代谢、储存能量等重要功能，却常常被我们忽视。然而，肝炎的悄然来袭，却可能让这颗“英雄”的肝脏陷入危机。

肝炎的临床表现

（1）很多老人乏力、疲劳：患者时常会感到全身无力，容易疲劳。

（2）食欲减退、恶心、厌油：患者可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状，尤其对油腻食物感到厌恶。

（3）皮肤瘙痒、黄疸、小便颜色加深：皮肤和眼白发黄，这是由于我们的肝脏功能受损，胆红素代谢异常所致。

（4）肝区不适或疼痛：部分患者会出现右上腹肝区隐痛或胀痛。

（5）其他症状：如大便颜色变浅、发热等。

多种慢性病叠加，会进一步加重肝脏负担。

警惕这些肝脏危险信号

容易疲惫乏力，充分休息依旧难以缓解

食欲下降、厌油腻、不明原因体重下降

小便持续浓茶色，眼白、皮肤发黄、皮肤莫名瘙痒

反复腹胀、下肢浮肿

出现以上表现，请及时就医完善肝功能、腹部超声筛查，切勿当成普通衰老置之不理。

老年护肝五大原则

合理用药，拒绝乱服保健品：老年人基础病多，多种药物同服容易造成药物性肝损伤。不要自行吃偏方、滋补保健品，所有新药、保健品建议咨询医生后使用，减少肝脏代谢负担。

清淡均衡饮食，远离霉变食物：饮食软烂易消化，少油少盐，少吃腌制、油炸食品；坚决不吃发霉变质粮食坚果，避免黄曲霉素伤害肝脏；适量优质蛋白，荤素搭配，三餐规律 。

拒绝饮酒，滴酒不沾最护肝：任何酒类都会损伤肝细胞，老年人肝脏修复能力弱，饮酒会显著升高肝病风险。

适度温和运动：优选散步、太极拳，避免过度劳累，每周坚持温和锻炼，改善代谢，预防老年脂肪肝，切忌剧烈运动透支身体。

定期筛查最重要：每年体检必查肝功能、肝脏彩超，既往肝炎病史老人遵从医嘱定期随访复查，早发现、早干预。

中医视角：疏肝调脾，平和养护

中医讲“肝主疏泄”，肝和脾胃密切相关。老年人养护肝脏重在平和，不盲目进补。

调畅情绪，少生气、少焦虑；起居有常，尽量早睡不熬夜；顾护脾胃，饮食有节，脾胃运化强健，肝气方能调达舒畅，实现防病养生目的。

科室寄语

中国中医科学院望京医院老年病科，以中西医结合为特色，专注老年共病综合管理。

老年肝脏健康，重在预防，贵在早筛。养肝没有特效药，良好生活方式、规范用药、定期体检就是最好的护肝良方。

愿每一位老年朋友，脏腑平和，身安体健。

就诊提示：老年病科门诊位于门诊楼三层，如需老年综合评估、慢性病联合调理，可通过望京医院官方小程序预约挂号就诊 。

肝炎患者的饮食注意

合理的饮食对于肝炎患者的康复至关重要，以下是一些饮食建议：

01.饮食清淡

避免油腻、煎炸食物：这些食物不易消化，会加重肝脏负担。

多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和膳食纤维。

02.营养均衡

适量摄入优质蛋白质：如鱼、瘦肉、豆制品等，有助于肝细胞修复。

控制碳水化合物和脂肪摄入：避免过多的摄入糖和脂肪。

03.戒酒戒烟

戒酒：酒精对肝脏有直接毒性作用，会加重肝损伤，需戒酒。

戒烟：烟中的有害物质也会对肝脏造成损害。

04.避免刺激性食物

忌食辛辣食物：如韭菜、辣椒等。

避免食用生硬、带刺或带骨的肉类：尤其是肝硬化患者，以免损伤食管或胃内静脉曲张。

05.注意食品安全

避免食用方便食品：这些食品可能含有防腐剂、色素等。

确保食物新鲜：避免食用变质或未煮熟的食物。

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