2026年元旦假期将至

很多人已做好出游聚餐聚会的

“跨年计划”

北京疾控提醒您

快乐假期

健康意识记心上

个人防护要加强

随着元旦假期的来临，个人外出旅行和探亲访友活动增多。旅行前，应提前了解目的地传染病流行情况，并做好相应防护措施。

★ 外出游玩应提前做好行程规划，了解目的地国家和地区疾病流行现状；自驾出游，避免疲劳驾驶。

★ 提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必需的药物。老人、孕产妇和有慢性病等重点人群，建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行。

★ 外出时，尽量避免去人多拥挤场所；注意手卫生，遵守咳嗽礼仪，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。若出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，应佩戴口罩。

饮食安全要注意

每逢佳节，当然少不了亲人欢聚，但是在享受美味佳肴的同时，也要注意以下几点:

★ 到有食品经营许可证的正规餐馆就餐，倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。

★ 注意饮食、饮水卫生。生、熟食品要分开存放和加工，生吃蔬菜水果要洗净。注意饮食安全，食物要煮熟煮透，不吃变质、超过保质期的食品。

良好习惯要保持

假期也有不少朋友选择"宅"在家里好好休息，但也要记得保持健康生活方式:

★ 坚持勤洗手、常通风。适当保持室内空气流通，每天开窗通风，冬季室外温度较低，在开窗通风时也要注意保暖。

★ 均衡营养，合理膳食，保持规律作息，每天保证充足睡眠；适度锻炼，增强身体免疫力；不暴饮暴食，注重体重管理。

健康监测要坚持

出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻、皮疹等症状，根据情况采取居家休息、服药或及时就医等措施，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人尤其是孩子。

若病情加重或原有基础疾病明显加重时，应立即就医。就诊时，戴好口罩，要告知医生外出史，以帮助医生诊断。